上背痛

我有三個地方可以睡覺，床和枕頭的條件都完全不同。但背痛的位置完全一樣。
目前只能試著用另一種方式減少背痛 - 少(躺著)睡覺
我預期把每天躺著的時間減少兩個小時看看

這問題非常嚴重，我已經到了整天無法正常工作生活的程度了。
每天睡前都會擔心隔天起來會有多痛
我都是痛右邊肩膀從脖子到膏肓穴的地方